Tipps

Foam Roller und andere Utensilien zur myofaszialen Selbstmassage (Self Myofascial Release, SMFR) gehören mittlerweile zur Standardausstattung von CrossFit Boxen, Fitnessstudios und sonstigen Trainingseinrichtungen.

Im Rahmen des Trainings werden immer wieder Fragen zur optimalen Ernährung an uns gerichtet: „Was/Wie viel soll ich essen, wenn ich abnehmen möchte?“...